강연리뷰

  • 면역보감
  • 박용환
  • 렉쳐온 대표 Speaker
    하랑한의원 원장
    대한면역약침학회 대의원/한방성형인중의1기 역임
    KBS 세상의 아침, 한식탐험대/SBS 뉴스와 생활경제 출연
    건강한 습관이 당신의 몸을 살린다/모링가, 기적의 나무 집필

박용환 연사님은 진료를 할 때면 매서운 눈매로 한 치의 양보도 하지 않는, 한의학에 대한 자부심으로 똘똘 뭉친 사람으로, 날카로운 진료와 처방으로 그 명성이 자자합니다. 하지만 진료를 떠나 대화를 하면 구수한 된장과 같은 인간미가 있으신 분이기도 합니다. 진료와 외부 특강 외에도 여러 기업의 건강 자문 및 주치의로 활동하고 있는 박용환 원장님은 각종 언론을 통해 활발한 활동을 펼치고 있으며, 예방의학을 생활에 접목하기 위해 메디컬스파와 한방 식음료 사업을 컨설팅하고 있습니다.

면역이란?  

 

 면역을 좋은 상태로 유지하기 위해서는 나쁜 것을 제거하기 보다는 좋은 것을 끌어 올려야 합니다.

기와 혈이 좋을 때 "면역이 좋다" 라고 이야기 합니다.

면역체계를 바로잡아 주면 해가 되는 노폐물을 정화시키는 것은 물론 
만성변비와 소화기능을 개선하고 신진대사를 활발하게 만들어 준다고 합니다. 
이로 인해 불균형했던 신체를 건강하게 만들 수 있다고 합니다. 
또한 세포의 활성화 혈액을 깨끗하게 해줌으로써 다양한 질환들을 예방하게 됩니다.

면역을 높이기 위한 실천방법을 3가지로 구분하여 전달합니다.
몸의 안쪽을 말하는 오장육부 혈액순환, 몸의 바깥쪽의 척추와 근육, 
몸의 안쪽과 바깥을 조정하는 마은과 스트레스에 대해 이야기 나눕니다. 

 


몸의 안쪽, 오장육부(장해독과 몸속의 면역체계) 

 

우리 몸의 뿌리에 해당하는 곳이 어딘지 아시나요? 바로, '장' 입니다. 

장에서 영양분을 흡수하기 때문입니다. 건강한 장을 위해서는 식이섬유가 필수고, 

그 식이섬유가 많은 음식은 바로, 미역입니다. 해조류는 해독작용을 합니다.

 

장의 상태는 변의 상태로 진단해 볼 수 있습니다. 

배변보는 횟수 / 굳기 / 색 / 향 / 방귀 등 변 점검 체크리스트를 통해 셀프진단을 해 보고,

실생활에서 장을 좋게 만드는 방법에 대한 실천법을 알아 봅니다. 

 


몸의 바깥, 척추와 근육 

 

 직장인 대부분이 일자목, 거북목으로 고생하고 있습니다. 면역이 좋아지려면 근력이 좋아져야 합니다.

면역을 키우기 위해서는 복부와 척추를 건강하게 만들어야 하는데 플랭크자세 만큼 간편한 운동법이 없답니다. 
척추와 근육을 강화시키기 위한 생활 실천 방법과 올바른 운동자세에 대해 알아 봅니다. 


마음과 스트레스 

  

스트레스의 가장 큰 원인은 바로 가까이 있는 사람에게 있습니다. 

스트레스를 없애는 방법으로 깊은 호흡, 숙면, 운동, 브레인리세팅 등을 제안합니다.

스트레칭을 하면 몸이 이완되기에 부정적인 감정을 해소하는데 도움이 됩니다.

심신을 최상의 상태로 만들어 주는 것은 "감사하는 마음"입니다. 

사람에게는 거울신경세포가 있어 다른 사람이 하는 행동을 따라하거나 마음이 동화되는 작용이 있습니다.

먼저 상대를 보고 감사하고, 웃어주면 상대도 그와 같이 반응할 것 입니다.

마음의 건강을 위한 먼저 열린 태도를 취해 보시기 적극 권합니다.  

 

 

written by 렉쳐온

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